پادکست های آرامش
پادکست‌هایی برای شناخت، آرامش و رشد زنان
پادکست های آغوشی برای خود: سفری 30 روزه
توی وویس امروز درباره رابطه‌ای حرف می‌زنیم که از اولین تا آخرین روز زندگی همراه ماست؛ رابطه ما با خودمون.
امروز درباره دیدن مسیر رشدت حرف می‌زنیم؛ مسیری که شاید هر روز متوجهش نباشی، اما ارزش دیدن داره.
امروز درباره خستگیِ مسئولیت کشیدن، قوی بودنِ همیشگی و نیاز به حمایت حرف می‌زنیم.
مروز درباره اون صدایی حرف می‌زنیم که گاهی بعد از هر اشتباه، هر نه گفتن یا هر انتخابی، شروع می‌کنه به سرزنش کردنمون…
در این وویس درباره روبه‌رو شدن با زخم‌های درونی و شروع مسیر آرامِ درمان حرف می‌زنیم…
امروز درباره پذیرش خودمون، رها کردن قضاوت‌های سختگیرانه و مهربون‌تر شدن با خودمون حرف می‌زنیم.
امروز درباره ارزشمندی ذاتی خودمون حرف می‌زنیم؛ ارزشی که وابسته به موفقیت‌ها، تأیید دیگران یا بی‌نقص بودن نیست.
امروز درباره پذیرفتن همه‌ی بخش‌های وجودمون حرف می‌زنیم؛ حتی اون قسمت‌هایی که معمولاً پنهانشون می‌کنیم.
امروز درباره این حرف می‌زنیم که ارزشمندی ما به عملکرد، تأیید دیگران یا کامل بودن وابسته نیست.
درباره مقایسه کردن خودمون با دیگران و تأثیری که روی عزت‌نفس و آرامش ما می‌ذاره صحبت می‌کنیم.
درباره شناخت توانمندی‌های درونی، پذیرش خود و اعتماد به نیرویی که همیشه در وجودت بوده صحبت می‌کنیم.
امروز یاد می‌گیریم چطور به جای سرزنش کردن خودمون، با مهربونی و درک بیشتری کنار خودمون باشیم.
امروز درباره رها کردن درگیری با گذشته و پذیرفتن تجربه‌هایی که داشتیم صحبت می‌کنیم.
امروز درباره بخشیدن خودمون، رها شدن از احساس گناه و شروع دوباره با مهربونی صحبت می‌کنیم.
امروز درباره اینکه چطور می‌تونیم آینده‌مون رو آگاهانه‌تر و نزدیک‌تر به خواسته‌هامون تصور و طراحی کنیم صحبت می‌کنیم.
امروز درباره شجاعت شروع دوباره، رها کردن ترس‌ها و برداشتن اولین قدم برای ساختن زندگی دلخواهمون صحبت می‌کنیم.
امروز درباره اهمیت مرزبندی، نه گفتن بدون احساس گناه و مراقبت از نیازهای خودمون صحبت می‌کنیم.
امروز درباره نظم دادن به دنیای درونمون حرف می‌زنیم؛ اینکه چطور بین احساسات، افکار و نیازهای خودمون تعادل بیشتری ایجاد کنیم تا با آرامش بیشتری زندگی کنیم.
امروز داستان یکی از همین زن هارو میشنویم
امروز درباره ترس‌های پنهانی صحبت می‌کنیم که گاهی باعث می‌شن درست قبل از رسیدن به هدف، خودمون مانع پیشرفتمون بشیم.
امروز درباره موفقیتی حرف می‌زنیم که از درون میاد؛موفقیتی که یعنی با ارزش‌هات زندگی کنی، استعداد‌هات رو شکوفا کنی و هر روز بهترینِ خودت باشی، نه بهترینِ دیگران.
امروز درباره این صحبت می‌کنیم که چرا گاهی موفقیت‌های خودمون رو نمی‌بینیم و ارزشمون رو به تأیید دیگران گره می‌زنیم.
امروز درباره عادتی حرف می‌زنیم که خیلی از ما داریم؛ اینکه موفقیت‌ها و زحمت‌هامون رو کوچک می‌بینیم و برای خودمون هیچ امتیازی قائل نمی‌شیم.
در این پادکست، درباره‌ی مرور خاطرات گذشته و تأثیری که تجربه‌های گذشته بر حال ما می‌گذارند صحبت می‌کنیم؛
اینکه چطور گذشته را ببینیم، بدون اینکه در آن گرفتار بمانیم.
گاهی چیزی که بیشتر از هرچیز بهش نیاز داریم، آگاه شدنه…آگاه شدن از خودمون، احساساتمون و الگوهایی که زندگی‌مون رو می‌سازن.شاید خودشناسی، از همین‌جا شروع بشه؛از لحظه‌ای که تصمیم می‌گیریم خودمون رو عمیق‌تر ببینیم.اینکه چطور گذشته را ببینیم، بدون اینکه در آن گرفتار بمانیم.
در این پادکست، دکتر سپیده غنی‌پور درباره‌ی ذهن‌آگاهی و تأثیر آن بر آرامش و آگاهی بیشتر صحبت می‌کنند.
عشق به خود، خودخواهی نیست؛شروعِ رابطه‌ای سالم‌تر با خود و زندگی‌ست.